Maratona di Bruxelles – 04 ottobre 2015 – Complimenti Oreste, con tanta dedizione, tenacia e soprattutto umiltà hai raggiunto l’obiettivo che ti eri prefissato da tempo have a peek at these guys. Con soli quattro allenamenti settimanali ed un unico vero lungo da 35 km, confidando incondizionatamente nei consigli e nella teoria del Train Low – Race High, hai perfezionato la maratona, quella dalla M maiuscola ed a 63 anni suonati hai corso ad una velocità di 12,09 km/h raggiungendo, con un passo di 4’58” al km, la 4° posizione della tua categoria in 3h29’27” tra i circa 13.000 partecipanti. A rendere più importante il tuo risultato assoluto è il confronto con quello relativo. Infatti la tua prestazione, moltiplicata per il coefficiente 0,7915 corrispondente alla tua età, equivale a 2h45’42”. Filippo Cantore, Allenatore Specialista fondo, mezzofondo e marcia.
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